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请问血粘度高、胆固醇高、甘油三脂高的人,吃什么最好?

检查说这三项比较高,就是血粘度,胆固醇还有甘油三脂偏高,请问平时的饮食注意什么,应该多吃什么,少吃什么,不吃什么?谢谢!!

除了一楼二楼说的,还有多喝水多运动!

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2005-08-24 16:04:52
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    人体中除了大脑,睾丸这两个胆固醇最高的地方外,胆汁,体液,组织中含有较多胆固醇。血黏度高是因为血液中胆固醇太高导致在血管中形成粘稠的低密度脂蛋白,严重的...全部

    人体中除了大脑,睾丸这两个胆固醇最高的地方外,胆汁,体液,组织中含有较多胆固醇。血黏度高是因为血液中胆固醇太高导致在血管中形成粘稠的低密度脂蛋白,严重的可以阻塞血管。 按时吃早餐可以降低胆固醇,因为吃早餐会刺激胆汁的分泌,在消化过程中会消耗胆汁这样胆固醇也被消耗了。
    推荐,燕麦,纤维含量高。 多吃蔬菜瓜果,植物中的可溶性,不可溶性纤维都可以在消化过程中吸附一些胆固醇,从而排出体外。 食用油最好用不饱和程度高的油,例如豆油,花生油,玉米油。
  推荐花生油,含有亚油酸,在体内的代谢过程中可以降低胆固醇。 肉类,多吃鱼类,鸡类,这些动物蛋白含脂比猪肉底,而且蛋白利用率比猪肉高。   禁食油榨食品,含脂高的肥肉,动物内脏,鱿鱼。
   我不知道你血压高不高,通常胆固醇高会引起血压高,这里再推荐一些可以降血压的食物:山楂,木耳,胡萝卜,海带。 祝你好运。收起

2005-08-24 13:34:20
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多吃蔬菜,粗粮,蘑菇类,木耳可以降低血粘度也是不错的选择。 少吃肉,特别是肥肉,猪蹄、肥肠等不能吃,吃鸡蛋要吃蛋白,鱼类里少吃带鱼、鱿鱼等胆固醇高的,可以吃草鱼、黄花鱼等。少吃虾皮。

多吃蔬菜,粗粮,蘑菇类,木耳可以降低血粘度也是不错的选择。 少吃肉,特别是肥肉,猪蹄、肥肠等不能吃,吃鸡蛋要吃蛋白,鱼类里少吃带鱼、鱿鱼等胆固醇高的,可以吃草鱼、黄花鱼等。少吃虾皮。 收起

2005-08-24 11:33:46
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