剃***
2004-11-21 18:04:58
学习是一种注意力高度集中的活动。
对学习疲劳的缓解要从如何放松高度集中的神经开始。
方法１：做一些无目的的活动。...[展开]
学习是一种注意力高度集中的活动。
对学习疲劳的缓解要从如何放松高度集中的神经开始。
方法１：做一些无目的的活动。比如逛街，看电影，聊天
方法２：引起另一部分神经兴奋，从而抑制学习用神经的疲劳。
比如打打蓝球。。。
这里要切记一点，其它活动不能是与学习同属性的。 比如看书。。。
方法３：采用科学的方法。在人未疲劳之前，进行短时间高效率的休息。就好比跑步，是一次性跑到终点累呢，还是歇一会再跑累呢。
方法４：结合学习计划，有目的低强度的锻炼身体，比如长跑。这个训练可以有效增强疲劳抵抗。
方法５：保证睡眠质量。这个因人而异，你可以试试多种方法，比如睡前喝杯温奶，临睡前一个小时，不要集中精神，做一些无目的的事。
这里也有一点是要注意的，就是你不能着急－－－不要因为睡眠质量而焦虑。那样只会加重负担。
方法６：保持良好的心态。始终保持乐观。不逼迫自己做太累的事。对一切保持“有更好，无也无损于我”，古话说：无欲则刚。[收起]
