我想自学瑜伽有谁可以帮我吗?谢谢
1、先学习
在开始瑜伽练习之前,最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课程是一个不错的选择,课堂能给你一种团队的感觉并能从中得到鼓舞。另外,当出现错误时,教练能手把手地纠正你的动作。 当你跟一个教练练习一段时间并感觉从中获得了较好的效果时,你便可以在家练习瑜伽了。
2、合理的计划
选择一个时间和地点,并确定自己不会被打扰。可以在早晨,当你觉得自己的意识比较清醒和敏锐时。 或者选择在晚上,你的身体不会那么僵硬时。不管在什么时间练习,尽量坚持下去。另外,在练习瑜伽时,最好把手机关掉,让自己暂时和外界隔离。全部
1、先学习
在开始瑜伽练习之前,最好先跟一个专业教练学习一些基本的姿势和瑜伽知识。到瑜伽馆或健身中心参加一个瑜伽课程是一个不错的选择,课堂能给你一种团队的感觉并能从中得到鼓舞。另外,当出现错误时,教练能手把手地纠正你的动作。
当你跟一个教练练习一段时间并感觉从中获得了较好的效果时,你便可以在家练习瑜伽了。
2、合理的计划
选择一个时间和地点,并确定自己不会被打扰。可以在早晨,当你觉得自己的意识比较清醒和敏锐时。
或者选择在晚上,你的身体不会那么僵硬时。不管在什么时间练习,尽量坚持下去。另外,在练习瑜伽时,最好把手机关掉,让自己暂时和外界隔离。收起