如何提高精子密度？

    精子密度低很容易导致男性一系列的并发症：前列腺炎，少精，弱精，精子不液化等，所以精子密度低需要重视，下面给大家一些健康的生活方式可以提高精子密度的，你可以参考。
勿暴食

　　如果你想活到一百岁，那么在你吃饭的时候留下一些食物在餐盘上也许是个好建议。
  丹布特尼是一个研究全世界长寿现象的作家，他发现日本最长寿的老人在进食时，感到八分饱的时候就该停止动筷了。  

　　圣路易斯大学的研究人员已经证实，少吃可以帮助你减缓衰老的时间；据一份08年的研究发现，限制热量摄入可降低T3（从甲状腺分泌出来的激素）的产生，从而使甲状腺激素减缓代谢新陈代谢的速度。
  

　　关掉电视

　　在电视机前呆的时间过长，对你的健康会造成极大的伤害。  事实上，据2010年的研究发现，每天看电视长达四个小时及以上的时间的人，其死亡率会比每天看少于2个小时的电视的人高出46%。
  

　　即使将每天看电视的时间稍减一点都是对你有益的。毕竟，看电视的时间每增加一个小时，死于心脏病的机率会增加18%，而总体死亡率会增长11%。  也就是说，你看电视的时间越多，早死亡的风险也会越大。
  

　　

规律的性生活

　　每周有2-3次完美的性生活，可以让你多活三年之久。当身体开始忙碌起来的时候，燃烧的热量是惊人的，甚至可以相当于跑步30分钟所消耗的热量。规律的性生活也可降低血压，改善睡眠质量，提高免疫力，保护你的心脏。
    

　　勿暴晒

　　避免阳光过度照射皮肤，可预防皮肤癌。强烈的紫外线长时间直射皮肤，会导致皮肤的伤害。其结果是使人体的皮肤细胞丧失大量水分而干燥、失去润泽、发生皱纹。
  有的人还会引起日照性皮炎，如果不妥善处理，便容易形成黑斑，影响皮肤健康。

　　外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。  当皮肤被阳光暴晒以后，可以利用一些蔬菜水果作为冷却剂。
  比如用小黄瓜挤出的汁液，用棉花蘸后涂抹皮肤。小黄瓜的水分可除去皮肤的热度，且更具有清爽的感觉，还有使皮肤健美的作用。

　　外出社交

　　有研究显示，如果你没有一群强大的社交圈及家人，患心脏病的风险更大。
  孤独会引发炎症反应，其危险程度堪比患有高胆固醇或吸烟。  社交少的人更容易去出外喝酒，抽烟，并且运动量会减少。

　　孤独的人的大脑面对社会上的威胁会时刻处于高度戒备状态。
  研究显示，孤独的人也被证明有较高水平的皮质醇，皮质醇是人体在应激反应中释放的一种激素。这种持续的紧张状态会出现“损耗”的信息，从而影响心血管系统。

　　适量饮酒可以提高密度

　　女性每天喝两杯或以上的酒，男性每天喝三杯或以上的酒会对身体产生的不利的影响，这其中也关系到体重增加的问题。
    但饮用微量的酒精实际上对你是有好处的。一项来自于2010年《美国心脏病学院杂志》的研究表明，适量饮酒对保护心脏健康是有意义的作用的（最好为女性每天喝一杯，男性每天喝二杯）。
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引起男性精子密度低的原因大部分都是由于男性生活习惯不当,作息不规律等造成的,因此,男性应该更正错误的作息规律,戒烟戒酒,加强锻炼,勿纵欲,发现有异常及时到正规专科医院进行检查就诊,不要错过最佳治疗时间,以免引起不育,
性功能障
碍等疾病的发生.[收起]