得了颈椎病有什么好的治疗方法吗?[展开]
颈椎病可用以下方法步骤治疗。 1、与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。重复12~16次。 2、回头望月:两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6~8次。
3、托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复6.....[展开]
我觉得,首先是不能长时间做着,要多活动颈椎,比方说向前,向后,向左向右的旋转。如果比较严重的话 ,最好去医院做一下牵引。
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