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2013-03-18 15:15:45
颈椎病的自我治疗法：
在使用“颈椎病顺舒贴”的同时，配合以下五种方法进行自我治疗：
1。 加强颈部锻炼, 经常做...[展开]
颈椎病的自我治疗法：
在使用“颈椎病顺舒贴”的同时，配合以下五种方法进行自我治疗：
1。 加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行, 动作要轻柔, 前后左右都要活动到。
2。 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3～5分钟。
3。 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部, 促进颈部血液循环, 减轻症状。
4。
睡觉时枕头要合适, 不要“高枕无忧”, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。
5。 防止颈部受风着凉, 并尽量防止颈部外伤, 消除颈部慢性劳损的诱因。
6。 要早期诊断, 妥善治疗, 防止由轻型演变为重型。
日常生活中注意1．情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。 2．避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。
3．选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。 4．保持头颈正确姿势。 5．防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。[收起]
