从你提问的时间就看出来你的作息时间不好。我给你提供如下几条建议吧 1、保证健康的作息时间和健康的饮食习惯。要争取在十点半之前睡觉，饮食要规律，要科学，关于此类你去搜索健康饮食等关键词 2、保暖很重要，很多月经不调的患者都是因为体寒造成，女性本就体寒，再不注意保暖，后果更加恶劣。
尤其要注意腿部的保暖，万不可天冷的时候因为爱美而少穿。 3、经期大量喝热的生姜红糖水，平日里喝枸杞红枣茶。经期尽量能发点汗。 4、不可暴饮暴食更不可过度.....[展开]
估计是因为生活不规律，睡眠不好又缺乏锻炼，男在吃，女在睡，睡好觉会好很多的！保暖也很重要，你可以平时多吃点补血的东西。新浪微博“free一起飞”上有很多相关的护...[展开]
