便秘对人体造成什么危害[展开]
1、饮食中缺少粗纤维病因 者在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。 2、饮水不足者 忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。
这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。 建议多喝水,特别是早上起床后。 3、久坐不动者 久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。[展开]
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