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失眠吃什么比较好

失眠吃什么好?吃什么对缓解失眠的情况有好处呀? 如何调节作息时间?[展开]
2012-11-19 09:23:55 举报
好评回答
    现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用: 

(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
   (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
     (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心.....[展开]
2012-11-19 10:11:49 0 评论
全部答案
2012-11-19 09:40:26
举报37 评论
失眠可能是精神压力大了,可能是运动少了。失眠的话,我建议可以去运功,等你累了自然就能入睡了。第二种就是联想,放着舒缓的音乐听着,很快就能入睡。

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