如何治疗紧张、焦虑的心理

    处方：薄荷10克，当归15克，煮水服。所患之疾中医称胸阳不振，通俗讲即心脏虚弱之意，除你所述症状以外平时还可伴有心慌心悸，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，睡眠不佳失眠多梦或健忘，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。
    是由于平时房事过频，思虑过多，或经常熬夜，劳心过度耗伤心脏所引起，需煎煮内服中草药粉才可治愈，此疾属我拿手治疗的疾病之一，我有自制专治此疾中草药粉，已治愈无数此类患者，可确保服十剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可直接至淘宝网查询《陈坚盛老中医中草药粉或加五五零九四零九九一》此疾至终可引起严重心衰如心肌梗塞及可形成男性阳痿女性不孕等症，需积极尽早治疗，不可忽视。
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强迫性焦虑症患者通常会有焦虑、恐慌和紧张情绪，伴有焦虑和恐惧等症状。...焦虑症 焦虑症的治疗方法,适合焦虑症的心理治疗有：学会中医治疗焦虑症[收起]

如果要考虑病症的话，可能是焦虑，焦虑比较严重的时候，确实会出现软弱无力的感觉。
你需要去医院心理科就诊，或者找心理咨询师进行心理咨询。
现在你好像停留在焦虑的状态，没有积极解决问题的动力，动力很弱。这值得你思考，为什么自己不是很着急解决问题呢？如果你认为自己是很积极去解决问题的话，你要抓紧去就诊，而不仅仅是知道自己焦虑。


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    1。思考一下使自己紧张的情形都有哪一些，为什么会紧张，自己在害怕什么，担心什么可怕的后果，等等，把这些都弄清楚。

2。看看自己能够做一些什么准备，例如，如果是参加某一种活动，尽量多了解一下活动的内容、流程，心中有数，紧张应该会有所缓解，如果紧张纯粹是个人底气不足，看看是不是有熟人陪着就会缓解等等。
    

3。遇到没有准备的紧张情形，可以做深呼吸，然后尝试观察自己的紧张情绪，会发现，虽然紧张，还是可以说话，还是可以做事，这个时候可以把节奏稍微放慢，以避免快中出错，但是，要对自己说，虽然慢一点，虽然很紧张，仍然是可以把事情做好的，这个能力并没有丧失，并且要坚持把事情做完。
    
这样一个流程下来，虽然与紧张同在，紧张也一定程度给办事带来障碍，但是事情仍然得以完成。能坚持这样做下来的话，就会发现紧张也不过如此，应付的虽然有点辛苦，但是可以应付，等到下一次类似情况的时候，就会有更多的信心。
  紧张也就会逐步缓解。

4。如果经常要经历紧张的事情，自己可以安排的话，可以把时间间隔略微拉开，但是要坚持去经历，慢慢的，会发现自己是可以在紧张状态下仍然把事情做好的，紧张也会因此逐步缓解。
    

个人见解，仅供参考。情况严重的话，可以考虑咨询心理专家。[收起]