吃什么水果能减肥

    最好的方法就是：连续3天吃苹果可以减肥

苹果是一种既背养又健康的水果。如染想单拿苹果来减肥，就要注意其吃
法了。生吃苹果最能获得营养，并能取得良好的减肥效染。下面介绍两款适合
用来减肥的生吃法。
  
    [连续3天吃苹果]
    连续3天只吃苹染。  不吃其他水染和食物。可以按照正常三餐的时间吃。
也可以在肚子饿时就吃，吃饱为止。吃的时候不限品种，什么品种的苹梁都可
以，但是以红苹染功效最好。
  因为红苹果一般都比青苹果甜。空腹吃酸苹果很
容易刺激肠N，不利于健康。另外，如果不能保证苹染皮上没有残存的农药，
可以将皮削掉。  
    吃苹果的3天内，H渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水。
  例如薄荷茶、
大麦茶、红花茶、鱼腥q。茶等。
    不要以为这种方法会使体内缺乏营养，其实这是一个排毒的过程，对身体
是有利的。需要注意的是，减肥期fil肠W会很敏感，所以要避免喝含有咖啡因
的饮料。
    例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免引起肠胃不适。如果在减肥
期间出现便秘问题，可以在第3天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积A
的毒素排泄。[收起]

    【李子减肥】：李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。
    并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔！
【西柚减肥】：其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。
  这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。  

【火龙果减肥】：火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。
  火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙果果肉中含能量 60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
    对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。

　　【香蕉醋加黑糖减肥】：也许大家都了解过香蕉醋对减肥有很不错的功效，而在香蕉加入黑糖更是让减肥效果UP的催化剂！别以为黑糖甜甜的，糖分一定很高，是减肥人士需要回避的食物！相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，却具有吸收糖分及抑制其活动的功能。
    而富含的营养物质更是像润滑油一样，是推动脂肪燃烧的催化剂，如钾、铁、钙、镁和磷等。

　　【苹果减肥】：小编告诉您吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
  
 【草莓减肥】：草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。  这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。
  它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
【菠萝减肥】：菠萝几乎含有所有的人的身体所需的维生素，16种天然矿事物，并能有用帮助消化接收。
  菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有用地分化脂肪。  菠萝还可以帮助人处理完成消化接收的挂念。菠萝蛋白酶能有用分化食物中蛋白质，增加肠胃慢慢爬动。
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