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焦虑抑郁症自我治疗有哪些方法?

一天事真的多,我感觉自己很什么,只要是没按照我想的那样做,我就感觉到烦。
2012-08-16 09:33:32 举报
好评回答
    自我护理方法如下:

一、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

二、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。
  当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。   三、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法,这是从端正心态的角度解答抑郁症.....[展开]
2012-08-16 13:51:48 0 评论
全部答案
2012-08-16 10:33:04
举报201 评论
认清实际问题和自己的想法是否符合现实,用实际情况和现实问题,经验说服自己。不断增强自己的能力来应对一些困难,解决困难。自己要用知识畅想胸怀!

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