怎样可以快速练肌肉

 个人比较弱，微胖，想练肌肉

2012-08-10 20:16:24 举报

同步

匿名

其他答案

2012-08-10 20:56:41

72 评论

健身呗，少吃些高脂肪的东西，多锻炼

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2012-08-10 20:55:47

83 评论

第一步：健身房找教练安排练习进度。
第二步：从建设开始每天吃1斤左右牛肉。
第三步：一个月之后你的肌肉杠杠的。
绝对可靠...[展开]

第一步：健身房找教练安排练习进度。

第二步：从建设开始每天吃1斤左右牛肉。

第三步：一个月之后你的肌肉杠杠的。

绝对可靠，我大学时候就这么练。
还有，深蹲每天至少做一组，哪个刺激雄性激素效果超明显。[收起]

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