关于篮球跳步我想请教一下高手:篮
跳步的要领一定记住要双脚同时落地,这样落地后可以以任意一脚为中枢脚,使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地,更加多样化。
跳步通常都是持球前的动作,跳步之后也几乎都是将球拿起,也就是说跳步并不是运球动作,因此不存在什么过肩的概念。 就算过肩了,跳步后你也不会再拍了,也不会吹你二次运球的
还有就是动作的要领:
1。主要是要跨大步,跳过防守队员。
2。跳过后,双脚落地后,迅速起跳,以免对方防守队员回防。
3。 跳步注意肘部,不要击中对方防守队员。
浅谈篮球跳步急停的应用
根据现代篮球技战术的发展特点,将持球突破动作方法加以改进,以本校三个篮球选修班为实验对象,分时间段以改进的和常规进行教学,...全部
跳步的要领一定记住要双脚同时落地,这样落地后可以以任意一脚为中枢脚,使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地,更加多样化。
跳步通常都是持球前的动作,跳步之后也几乎都是将球拿起,也就是说跳步并不是运球动作,因此不存在什么过肩的概念。
就算过肩了,跳步后你也不会再拍了,也不会吹你二次运球的
还有就是动作的要领:
1。主要是要跨大步,跳过防守队员。
2。跳过后,双脚落地后,迅速起跳,以免对方防守队员回防。
3。
跳步注意肘部,不要击中对方防守队员。
浅谈篮球跳步急停的应用
根据现代篮球技战术的发展特点,将持球突破动作方法加以改进,以本校三个篮球选修班为实验对象,分时间段以改进的和常规进行教学,对比显示,改进的教学方法突破成功率和运用率明显高于常规教学方法,改进的技术更易于被学生掌握和运用。
跳步急停持球突破又名速度过人,其攻击性较强,目前人盯人的平步防守,使原地持球突破极为困难,采用跳步急停持球突破,不仅速度快、变化多,而且个人的攻击力会大大提高。其动作方法是:进攻队员接球前,根据同伴的传球和自身与防守的位置,采用跳起空中接球,落地时两脚平行同时落在防守的一侧,并主动错位靠近防守,落地后迅速降低重心,同时正确判断防守队员的身体的重心、防守位置与步伐的移动速度,及时选择持球同侧步、交叉步突破或快速起跳投篮,可创造一次进攻三个进攻机会的选择。
1、同侧步突破:进攻队员落地后,由于已靠近防守队员并主动错位,当防守者来不及跟上时,进攻队员应上体迅速前倾,非中枢脚用力蹬地,力争第一步超越防守队员半步,远离防守者的手推放球,转体探肩,顺势快速突破对手上篮或急停跳投。
2、交叉步突破:当进攻队员落地时防守队员及时快速堵位,进攻队员趁防守队员重心转移的 一刹那,及时蹬地向反方向中枢脚的正前方跨步,上体前倾,双肩内收,主动接触对手身体的边侧部,双手持球向远离对手一侧的前方送放球,充分利用规则允许的身体接触,最大限度争取时空优势,快速突破上篮。
3、快速跳起投篮:由于进攻队员落地时主动靠近防守并错位,迫使防守队员退步防守,这时进攻队员应利用防守后退的时间差立即起跳投篮。
这三个攻击机会几乎同时出现,这就要求运动员判断要正确、速度快、动作合理,才能更有效提高攻击质量。
走步:
所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。
所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步。
要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果拿球时脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算。
所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次。
如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步。
要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步)
艾佛森的跳步很不错,建议多去看看他的视频!!
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