这个暑假想每天早上跑步减肥,不知道真么跑减肥效果好。[展开]
这个暑假想每天早上跑步减肥,不知道真么跑减肥效果好。[收起]
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。...[展开]
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 [收起]
坚持就是胜利 天天坚持
1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每...[展开]
1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。[收起]
跑步减肥多久能见效啊我跑了一个礼拜,...
跑步能减肥吗?我怎么越跑越胖啊!每天...
跑步真能减肥吗?现在我基本都能坚持在...
早上跑步对减肥有效吗?如题
每天跑步能减肥吗??我每天跑步,可就...
每天早上跑步能减肥吗?不吃早餐之前跑...
怎样用跑步机减肥?我三十岁,想用跑步...
原地跑步可以减肥吗?我由于没有太多的...
早上跑步到底是减肥还是健身?听说早上...
问我每天早上跑步四十五分钟可以减肥吗...
跑步减肥多久有效?早上跑还是晚上跑?...
长期肥胖,怎么样才能减肥,每天早上跑...
我想减肥,晚上跑步好还是早晨跑步好?...
这样才能快效减肥?并且保持身材我16...
怎样减肥才有效啊?我160,65KG...
每晚饭后跑步能减肥吗每天晚饭后跑步半...
宁红新效减肥茶能不能长期服用?
早晨跑步多久才能达到减肥的效果?情况...
一天跑步多少时间可以达到减肥效果?
跑步减脂朋友说在跑步机上跑步30分钟...
费玉清 - 橄榄树歌词是什么?
张国荣 - 无心睡眠歌词是什么?
张国荣 - 共同渡过歌词是什么?
张国荣 - 倩女幽魂歌词是什么?
张学友,葛民辉 - 老是一件令人回味的事歌词是什么?
费玉清 - 归歌词是什么?
张学友 - 不老的传说歌词是什么?
张国荣 - 够了歌词是什么?
张国荣 - 暴风一族歌词是什么?
费玉清 - 合家欢歌词是什么?
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息