如何练好潜水
??水一般可分?椤父??」（或稱徒手??水）與「水肺??水」?煞N。「浮??」只需戴面鏡、穿蛙鞋、口?ズ粑芗纯上滤?榻??踩c大?化。?然，?榱祟A防意外，?是必?要穿尼?衣（冬天?t穿防寒衣）及戴手套以避免水母的攻?簟Ｈ绻巧只蛩圆患颜撸詈迷俅┥暇壬承摹．?穿上具有浮力的防寒衣（即水肺??水的橡皮衣）或救生背心後，如要隨心所欲地??入海底，?需要在腰部?线m?重量的配重?В?自己的浮力??橹行浴８??因?椴皇俏?馄康母?嚎?猓皇俏胝４??旱目?庀??，所??的深度不深（通常5～8公尺左右），?r間也不超過1～2分?，所以不像水肺??水需要?p?海膊?...全部
??水一般可分?椤父??」（或稱徒手??水）與「水肺??水」?煞N。「浮??」只需戴面鏡、穿蛙鞋、口?ズ粑芗纯上滤?榻??踩c大?化。?然，?榱祟A防意外，?是必?要穿尼?衣（冬天?t穿防寒衣）及戴手套以避免水母的攻?簟Ｈ绻巧只蛩圆患颜撸詈迷俅┥暇壬承摹．?穿上具有浮力的防寒衣（即水肺??水的橡皮衣）或救生背心後，如要隨心所欲地??入海底，?需要在腰部?线m?重量的配重?В?自己的浮力??橹行浴８??因?椴皇俏?馄康母?嚎?猓皇俏胝４??旱目?庀??，所??的深度不深（通常5～8公尺左右），?r間也不超過1～2分?，所以不像水肺??水需要?p?海膊?械??水?覆〉念??]。
初?W者只要?W?绾?⑦M入呼吸管及面鏡?鹊乃蜢F?馀懦纯刹槐靥ь^?Q?猓栽诘馗≡谒嬗^察海底世界；或憋一口???入水底，仔?觀察魚?的生?B和行?椤?
「水肺??水」必需添?或租用??水?馄俊⒄{?器等昂貴的裝?洌?r一定要?過至少一週以上的正式??，取得??水?陶蔗幔趴梢匀?L?。
水肺??水之所以需要受?，是因?樗氲氖歉?嚎?猓??捍笮∫???水??r的水深，再透過調?器???水者所吸入的空??毫εc環境的?毫ο嗷テ胶猓êＫ吭黾?0公尺即增加一大??海惨?槿绱耍???水者在海底上浮?r必?非常?慢，至少不能超過小?馀萆细〉乃俣龋趴墒谷芙庠谘褐懈?旱?怏w逐?u透過呼吸系統?出，而不致在血管中形成?馀荨⒆枞鳎斐伞?馑ㄖⅰ梗ㄒ嗉此^的「??水?覆 梗p者??疾，重者?拭．???水?r間過久或超過深度太深（35公尺以下）?r，溶解血液中的?怏w需要更長的?r間才能?出，因此上升?r需要更長?r間，甚至需停留水?又凶髦鸩?p?海?t在24小?r?热杂械?馑ㄖ⒌奈ｋU。
這也是?楹??完水後最好避免立即搭乘飛?C，或避免??水?r間太久、??得太深的原因。
水肺??水雖然較昂貴，裝?湔砑按┐鹘暂^繁?，而且?有一定的危險性，但由於它可以不必像浮??那?拥剿?Q?猓阅芨M情地在海底觀察魚?，在水?\?可以??一??小?r，水深?可??半??小?r，因此水肺??水?是許多喜好??水?z影、研究或觀察海洋生?B的同好最喜?鄣?敉膺\?又唬?⑹俏?砗Ｑ筮[憩活?又校罹甙l展??力的生?B旅遊或休閒運?拥捻?目。
潜水保健小常识
南方网讯 下水时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜潜水。
进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。
抽筋：
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
恶心、 呕吐：
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
皮肤发痒、 出疹：
主要皮肤过敏所致。
立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛：
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
腹痛阻胀：
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
耳痛、耳鸣：
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
① 将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；
② 手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
头晕脑胀：
主要原因是潜水时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛：
可能是由水不洁净引起。
上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
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