肚子上的脂肪太多,如何去减?
快速减肥和增肥对人身体都是有伤害的。减肚子上的肉肉就少吃饭。延长吃饭时间能助消化且使你更容易感觉到饱,从而吃的比平时少。我同学有在转呼啦圈的,好像效果不是很明显。吃饭后不要马上坐下、据说在小腹上顺时针和逆时针各转20圈也管用。
多吃水果,少吃主食,多运动。
运动是最好的方法。少喝酒,少吃肥肉,少吃甜食。
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