请问空腹或非常饥饿的时候吃饼干或冰淇淋,会不会比不饿的时候更易吸收脂肪和热...[展开]
不会引起肥胖的进食方式
调整进食顺序，可以减少我们的食欲及减少胰岛素的分泌，对减肥有帮忙！
用餐前先喝一杯水，接着吃蛋白质类食物（肉、鱼、蛋、豆类）适量，接着吃脂肪类食物再来吃蔬菜、水果，最后才吃淀粉主食（米、面、马铃薯）。
为什么蛋白质类要先吃呢？因为蛋白质对减肥者之营养很重要，如果蛋白质摄取不足，则人体的瘦肉组织（包括肌肉、内脏）会逐渐分解消失，对健康不利，故蛋白质之量要足够。
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瑜珈的妙处在于： 通过练习，对呼吸和姿态进行调整，从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程，首先要给自己明确一个不太难达到的目标，持...
