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做菜时,对于放盐的数量该怎样控制?

做菜时,经常掌握不好放盐的多少,做出的菜不是咸了就是淡了!

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2012-06-06

650 0
    首先要自觉纠正口味过咸而过量增添食盐和酱油的不良习惯,对于每天食盐的摄入量要“总量控制”,不要放一大罐子盐在灶台边,而是用小勺分成均等的小份,每餐每人按2克盐的标准来烧菜。
  (1)习惯过咸食物,口味重的人,可以在烹制菜肴的韶光,放少许醋,提高菜肴的鲜香味,帮助自己适应少盐食物。  (2)烹制菜肴的韶光,假定加糖会掩饰咸味,所以不能仅凭口味来判断食盐是不是过量,使用量具更正确。
  3)豆腐乳、豆豉鱼、橄榄菜、咸菜等都含有极高的盐分,应少吃为好。值得留心的是,像咸菜、酱油、鸡精等都含钠,也应留心。素日来说,20毫升的酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1。  5克,假定做菜需要放酱油和酱类,应按比例减少此中的食盐用量。
   。

2012-06-04

652 0
经验啊,这次放多了,下次就少放些,烧几次就知道了。 我刚学做菜的时候的做法是: 先放一点点,发现淡了, 然后再放一点点,还是淡了, 再放一点点,直到咸淡适合为止。 因为如果一次放太多了,这盘菜就不能吃了。 但是放的少,还有弥补的机会。 餐厅的厨师应该也是这样做的。 不过盐吃多了对身体不好,容易患高血压。 要想健康饮食,每天总共摄入的盐量最好不要超过6克。

2012-05-30

621 0
随着锅微微撒上一圈就好,如果是汤的花两圈就好

2012-05-29

620 0
淡点,做好后再加。

2012-05-29

621 0
凭感觉吧,如果觉得放盐多了,就改用一个小一点的勺,比如酸奶的勺。

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