晚上总是睡不着觉 白天又想打瞌睡
治疗失眠小窍门 失眠有时常常困扰着我们,常常在床展转反侧不能入睡,第二天起来,很没有精力。为此,这里收集了一些小方法来处理失眠,希望能够给大家带来益处。 1。 停止服用安眠药物,停止一切争取睡眠的努力 。
药物的使用只会使我们对睡眠时药物的依赖性增强。而如"数数、想象气功、喝牛奶等方法,则会时我们更加难以入睡。 其失眠的原因就是想睡着觉而有生活的压力。 2。 戒断过程中的恐慌。
如果在停药过程中出现戒断症状,也没.....[展开]
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