搜索
爱问首页 爱问商城

孕妇吃什么东西可以补锌

孕妇吃什么东西可以补锌?什么食物含锌量比较丰富又容易吸收呢?

    有热心网友回复如下: 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。
     锌元素主要存在于海产品...全部

    有热心网友回复如下: 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。
     锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
  一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。  良好来源。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。 动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
   植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。  。收起

2012-05-18 10:27:47
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

什么食物含锌量最多?什么食物含...

有条件的因该去大型正规医院积极治疗,一般持续治疗3个月能...

吃什么补锌最好

春季, 应该让孩子多食牛奶、虾皮等含钙比较丰富的食物,以...

更多相关问题

相关栏目

6个多月婴儿,食量小,身高体重严重不达标病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):我怀孕期间宝宝一直偏小两周,且提前两周出生,出生时体重5斤1两,基本是纯母乳喂养。第一个月长了2斤,第2个月也长了2斤,从第3个月开始母乳严重不足,但宝宝不肯碰奶瓶,4个月检查时体重只有5.8公斤,为了不让宝宝再挨饿,从4个月开始添加辅食,并逐渐让宝宝开始接受配方奶,但每次奶量一直在120ml以下。5个月左右得了血小板减少性紫癜,用了丙球和激素治疗,目前血小板数量基本稳定,只是脾脏偏大(血液科医生估计有3cm)。在医院治疗紫癜期间感冒咳嗽,有点哮喘,用了抗生素和止咳药等药物,拉了一周的肚子,那个月体重基本没有增长。宝宝到现在一直食量很小,经常不肯吃东西,一天的奶量在630ml左右,常常是闭上眼睛才肯吃奶,6个月体检时体重只有6.3公斤,身高63cm。曾经治疗情况和效果:曾在儿童医学中心看过儿保科,进行了营养咨询,医生说吃的东西应该营养足够了,建议多吃奶并减少辅食次数。但是宝宝不太爱吃奶,又去儿童医学中心看了消化内科,医生说宝宝太小,没办法检查,只开了补充B族维生素的药和五维赖氨酸颗粒,服用后没有太大改善。想得到怎样的帮助:1.宝宝满月后每顿就能吃120ml奶,但是从3个月母乳不足开始就不爱吃奶了,是不是因为胃被饿小了?2.一出生,宝宝鼻梁上就有两条明显的“青筋”,是不是表明他先天就脾胃不好?3.宝宝一吃奶就想睡觉,一出生就有这样的毛病,所以一直吃得不多,而且一次吃奶常常超过1个小时,不知道怎样纠正吃奶就打瞌睡的毛病?4.宝宝脸色发黄,嘴唇没有血色,手掌和脚掌发白,头发稀少枯干,是不是严重贫血的表现(血常规白细胞、红细胞和血小板都偏低)?5.宝宝总是厌食,6个月只有6.3公斤,身高63cm,是不是应该查一查微量元素,看看是不是缺锌?

吃奶 体重 出生

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报