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怎么练腹肌

已经开始有肚子了,眼看腹肌要没救了,求希望~[展开]
2012-04-26 18:33:36 举报
好评回答
  其实训练肌肉需要的就是一颗坚持不懈的心,方法有很多,方式有很多,但如果不坚持再好的指导都是白费,建议你先树立强烈健身的意识,然后从方法方式两方面入手。方法你可以在百度里搜,像x新浪爱问里、肌肉工程网都有很多方法,方式你可以选择一帮朋友相互监督相互鼓励,可以是身边同事同学,也可以在网上找,像8小时健身网就是一个可以组团锻炼类似健身社交的网站。
  方法方式都有了,再加上你坚持的心,自然能有好的效果!希望有一天能看见你华丽丽滴在网上晒你的照片~哈哈,加油!```````````````。
2012-05-05 02:02:32 0 评论
全部答案
2012-05-03 23:23:50
举报141 评论
先减掉脂肪,多做燃脂运动,比如有氧运动跑步等,之后就可以开始练习腹肌了,腹肌的话你要在健身房就可以找教练,否则就上网找些...[展开]
2012-04-26 18:54:25
举报155 评论
楼上说的比较困难,一般的人做不了,因为家里没设备,去健身房又要花钱。
我建议:做缩肛门的运动。紧缩肛门——放松——紧缩肛...[展开]
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