会***
2012-04-25 20:42:57
减肥和做任何事情一样,要想清楚自己为什么要减肥,目的一定要明确,如果根本没有一个目的,那就不会有一定要减下去的决...[展开]
减肥和做任何事情一样,要想清楚自己为什么要减肥,目的一定要明确,如果根本没有一个目的,那就不会有一定要减下去的决心和动力,
所以,请先给自己一个动力。其次,目标也很重要。
在一段时间内自己要达到多少斤。减肥还要尝试多种方法,不能只用单一的一种方法,
要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法,4—7月是最好的减肥时间,想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,
要养成良好的习惯。
运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,
不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭,吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。
如果实在瘦不下来就只好吃减肥药了,
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