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成都棕南医院 焦虑症怎么制

焦虑症怎么制

焦虑是人与生俱来的一种反应,是人们预期会出现危险的一种情绪体验,那么我们焦虑了怎么治疗呢?

焦虑是人与生俱来的一种反应,是人们预期会出现危险的一种情绪体验,那么我们焦虑了怎么治疗呢?收起

医生回答

焦虑症到底该如何治疗?药物治疗:最常见的是苯二氮卓类药物就是我们常说的安定类的药物,有部分抗抑郁药物也能用作缓解焦虑症和抑郁症。心理治疗:心理治疗能帮助焦虑症患者了解和接受自己焦虑的原因,这通常要持续很长时间。自我调节策略:如出去度假、做冥想、体育锻炼如跑步、游泳、爬山、做瑜伽等。

焦虑症到底该如何治疗?药物治疗:最常见的是苯二氮卓类药物就是我们常说的安定类的药物,有部分抗抑郁药物也能用作缓解焦虑症和抑郁症。心理治疗:心理治疗能帮助焦虑症患者了解和接受自己焦虑的原因,这通常要持续很长时间。自我调节策略:如出去度假、做冥想、体育锻炼如跑步、游泳、爬山、做瑜伽等。收起

如何治疗失眠呢?我们要分情况!参考失眠的诊断,若符合,或者痛苦难耐,建议还是第一时间专科医院就诊,用药物抓紧改善;如果,愿意尝试其它的方式纠正,或者非常拒绝药物,那我们今天介绍一些生活中可以用到的方法,仅供参考尝试。

如何治疗失眠呢?我们要分情况!参考失眠的诊断,若符合,或者痛苦难耐,建议还是第一时间专科医院就诊,用药物抓紧改善;如果,愿意尝试其它的方式纠正,或者非常拒绝药物,那我们今天介绍一些生活中可以用到的方法,仅供参考尝试。收起

良好的心态非常重要,对失眠的恐惧,往往会使失眠的治疗更困难。尝试不把失眠看得太重,如果睡不着,就索性起床做些能让自己放松的事情吧,等有了睡意再上床。把床的定义为,是用来睡眠的,不是用来躺着玩的。

良好的心态非常重要,对失眠的恐惧,往往会使失眠的治疗更困难。尝试不把失眠看得太重,如果睡不着,就索性起床做些能让自己放松的事情吧,等有了睡意再上床。把床的定义为,是用来睡眠的,不是用来躺着玩的。收起

1.睡前放松身心,学会合理发泄。比如找朋友倾诉、上网来人聊天或听听音乐、看看电影、泡个热水澡来发泄自己的不良情绪;2.养成良好的习惯。尽可能不要熬夜,固定时间上床,躺下之后就不要再干其他的事情,要让身体知道现在是睡觉时间。一定注意睡前1小时要远离电视和手机,这些引起神经兴奋的源头,会影响睡眠;

1.睡前放松身心,学会合理发泄。比如找朋友倾诉、上网来人聊天或听听音乐、看看电影、泡个热水澡来发泄自己的不良情绪;2.养成良好的习惯。尽可能不要熬夜,固定时间上床,躺下之后就不要再干其他的事情,要让身体知道现在是睡觉时间。一定注意睡前1小时要远离电视和手机,这些引起神经兴奋的源头,会影响睡眠;收起

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成都棕南医院-专注精神心理疾病诊疗与研究

精神科-相关问题

专家团队

程艺萍副主任医师

擅长:失眠症、抑郁症、癫痫、精神障碍症

简介:从事精神疾病、心理疾病诊疗的临床工作30余年,在中国医学核心期刊上发表心理健康与精神疾病学术论文10余篇。

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贺立新心身科主任

擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症的诊疗

简介:从事精神疾病及心理诊疗临床工作20余年。多次参加国内精神病学、心理学及心身医学学术交流会,临床治疗专长于各类精神问题的优化合理用药、情感障碍、酒药滥用的治疗,心理治疗专长于个人成长、人际交往、婚姻及情感问题。

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李文俊院长

擅长:在失眠症、焦虑症、抑郁症、精神疾

简介:从事精神疾病与心理卫生临床管理工作40余年。在失眠症、焦虑症、抑郁症、精神疾病、心理障碍和心理卫生等领域有丰富经验,尤其擅长顽固性失眠症、重度精神分裂症、心理障碍和心理卫生等领域研究和诊疗。迄今发表论文50余篇。

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