孕期补充哪种维生素?
1、怀孕后需要补充什么—孕早期 为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。 许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜,及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸; 维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片; 2、怀孕后需要补充什么—孕中期 适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。 同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 孕妇...全部
1、怀孕后需要补充什么—孕早期 为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜,及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸; 维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片; 2、怀孕后需要补充什么—孕中期 适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。
同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等 3、怀孕后需要补充什么—孕晚期 适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),少吃水果,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高,应经常食用。 好了,祝妈妈们生一个健康漂亮的好宝宝。收起