杭州哪个心理医生好？我心情很容易紧张，而且一紧张就特别的焦虑，请问怎样才可...[展开]
杭州哪个心理医生好？我心情很容易紧张，而且一紧张就特别的焦虑，请问怎样才可以克服？[收起]
紧张和焦虑都与一个人平时接触到的事情有关，要适当放松。当你焦虑的时候，你应该能够平静地接受你的焦虑，就像启动一个更大的容器来容忍自己一样，覆盖你的状态，容忍它；找一个安静的地方，躺下或坐在最舒适的位置。抛弃一切私心杂念。想象一下那些那些可以放松的图片。随着身心的放松，各种不良情绪都会消退。
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