怎么才能让我和我老婆做爱时间长一点？

你的情况可以先认定为早泄的可能，一般在早泄的早期是可以通过调节治疗的，比如通过食物的进取，来治疗改善早泄。一般通常，猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等等都是很好的补肾食品，建议你多吃一些。[收起]

平时可以多参加体育锻炼，没爱爱的时候经常用手捏捏他的小弟弟力度可以大点，锻炼它不要那么敏感，爱爱的时候可以女上位。前戏时间做长些也可以亲亲阴蒂，这样女的也就容易满足。[收起]

    在下认为，首先需要搞清楚什么是早泄，早泄俗称“见花泄”，即指性交时，男子勃起的阴茎刚刚进阴道，便泄精，阴茎随之软缩，使性交不能继续下去而中止(新婚初夜及久别重聚的夫妻第一次出现类似的情形例外)。
  其次是自己是不是真的早泄了这样两个问题，而不要把一般的或其他原因未达到和谐的情况自己下个早泄的结论自己吓唬自己。  一般来说从插入到射精，正常情况一般是5－15分钟左右。但衡量性生活质量的唯一标准是男女双方都达到了满足，而不是时间的长短。
  若前戏做得好且做得足，双方都达到满足了，即使少于5分钟也是和谐的和高质量的，自然就不为早泄了。如果时间超过5分钟而女方未能满足，问题可能是前戏不够，女方还没有充分兴奋起来就打响了“战斗”是火侯没到的缘故，应加强前戏，特别是在前戏过程中加强女方的主动性和积极性，使其提前达到兴奋非常的地步，再投入“战斗”自然就和谐了，不在需要治疗之列。
    造成真正早泄根本原因是心理性上兴奋过度和生理上射精所需要的刺激阈值太低两个方面的原因。因此治疗早泄也就是如何降低过度的性兴奋和提高射精所需要的刺激阀值两方面着手。在下认为最好的医生就是你们夫妻自己了。
  只要为夫的树立信心，为妻的密切合作，放松心情，让高涨的性冲动适当降降温，情况就会有所好转的。  在充分前戏的基础上待女方充分兴奋起来后由女方持阴茎插入阴道以降低男方的主动刺激。
  插入后不要急于抽动，静待一会儿进一步放松身心以避免情欲急速膨胀。女方千万不要表现埋怨及不满情绪，给丈夫增加心理压力时问题更加糟糕，而更要温柔等待相配合。然后再开始抽送动作，但产生射精感时就停止抽送或干脆抽出，待射精感消除后再重新开始抽送动作。
    就这样的“动动停停”、“进进出出”的进行以逐步的延长性交时间与此同时，女方也要密切配合，在丈夫“动动停停”中给予鼓励，必要时让他休息片刻再继续。就可逐渐延长性交时间而治愈早泄，治疗期间适当节制性交频率以巩固取得的治疗效果。
  实际生活中还有相当一部分早泄患者纯粹是由于心理因素所造成。  亦或担心手淫会造成对性能力的影响，现代医学研究作了大量对照对比研究表明，手淫与神经衰弱、精神分裂症等并无直接关系，也不会对日后的性功能、性生活产生不良影响。
  亦或担心满足不了女友的要求，怀疑自己让女友获得高潮的能力信心不足等。心理负担和压力沉重所致。这种情况只要你真正放松心情，消除紧张，从从容容的做足前戏，看准了火侯轻轻松松的投入“战斗”就不会再有问题的了。
    药物辅助方面，推荐的是六味地黄丸，价格便宜效果也可以，且基本无副作用。需要指出的是，他这种情况和玩游戏无直接关系，但和老坐着不运动关系颇大。你需要想办法促使他勤运动锻炼提高其身体素质。
  别让他老坐那不动窝窝。开始可能很不情愿，阴道情况有了改善尝到甜头了就会情愿和自觉且坚持锻炼了。  此外还有一些网友所介绍的针对早泄的训练和锻炼的方法，原理上是有一定科学依据的，据说效果也不错的，朋友不妨试试：1、在性交中控制射精的训练，可通过改变性交体位来达到。
  如女上男下，女性跪臀位等。2、捏挤法和牵拉法即用大拇指和食指扣成一环将血液挤向阴茎的前端及龟头，这些方法可降低丈夫的性兴奋，有增高射精的刺激阀值的作用，延缓射精的效果。  3、如性交前先用冷毛巾湿敷阴茎，让阴茎血管收缩而减少充血程度。
  4、采用避孕套性交，目前性保健用品商店出售一种较厚的延缓型避孕套，它的外表面上有许多凸起的小颗粒，性交时随着阴茎抽动可增强对女性的性刺激，同时，较厚的避孕套可降低男子的性接触感，延长射精时间，堪为治疗早泄的得力“助手”。
    仅供参考。[收起]