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株洲九龙医院 株洲龟头敏感度怎么锻炼

株洲龟头敏感度怎么锻炼

性别:男 年龄:37 地区:湖南 株洲

性别:男 年龄:37 地区:湖南 株洲收起

医生回答

降低龟头敏感度可以锻炼盆底的肌肉,也可以做一些反复刺激龟头的训练。建议每天在空闲时间做提肛运动,提肛运动即在吸气时收缩肛门,憋住气三秒钟,然后慢慢的放松肛门部位的肌肉,反复做提肛运动,可以训练盆底的肌肉群,降低龟头的敏感程度。也可以用毛巾反复摩擦龟头部位,反复刺激龟头,使龟头皮肤角质化,降低敏感度。

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