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成都新华 成都颈椎病的最好锻炼方法是什么

成都颈椎病的最好锻炼方法是什么

性别:女 年龄:34 地区:四川 成都

性别:女 年龄:34 地区:四川 成都收起

医生回答

病人出现了颈椎病的情况,可以通过自我锻炼来缓解病人的临床症状,并且预防颈椎病的复发,这种情况一是可以行前屈后伸的锻炼,颈部尽量的向前屈,停留少许再向后仰,一定要注意,动作要缓慢。 二是可以做左顾右盼的颈部活动,就是头转左,短暂的停留以后再向右转,停留少许的时间。 三是可以行头,手的相抗锻炼,就是头部向后,手部向前,从而锻炼颈部的肌肉力量,减缓颈部椎体的受力情况。 四是可以行耸肩的运动,使颈肩背部的肌肉收缩放松,以达到锻炼颈背部肌肉力量的作用。 五是有时间可以做蛙泳的游泳锻炼,也能够很好地加强锻炼颈背部的肌肉力量。

病人出现了颈椎病的情况,可以通过自我锻炼来缓解病人的临床症状,并且预防颈椎病的复发,这种情况一是可以行前屈后伸的锻炼,颈部尽量的向前屈,停留少许再向后仰,一定要注意,动作要缓慢。 二是可以做左顾右盼的颈部活动,就是头转左,短暂的停留以后再向右转,停留少许的时间。 三是可以行头,手的相抗锻炼,就是头部向后,手部向前,从而锻炼颈部的肌肉力量,减缓颈部椎体的受力情况。 四是可以行耸肩的运动,使颈肩背部的肌肉收缩放松,以达到锻炼颈背部肌肉力量的作用。 五是有时间可以做蛙泳的游泳锻炼,也能够很好地加强锻炼颈背部的肌肉力量。收起

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刘汉军主治医师

擅长:神经、骨科、老年病、疼痛康复

简介:从事康复临床工作20余年担任多家医院康复医学科创建人及科主任,科室发展成效显。在国内多家医学核心期刊发表论文数篇。

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代建华副主任医师

擅长:内外痔、混合痔、肛周脓肿

简介:从事中西医结合治疗肛膀疾病40余年,经验丰富,技能娴熟。擅治各期内痔、各型外痔、直肠粘膜内脱、肛垫下移、直肠前突、直肠脱垂、高低位复杂性肛瘘、直肠息肉、肛周脓肿等肛肠疾病。

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周晓梅副主任医师

擅长:神经系统、关节、内科、妇科疾病等

简介:已有26年临床工作经验,擅长运用中医理论结合现代医学诊断、治疗多种疾病。

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