一、首先明确,性生活的质量应以夫妻双方满意度为基础。二、加强锻炼,平时可以快走、下蹲运动为主。三、尝试不同体位,选择最有利、最节省体力的方式进行。四、加强前戏,提高女性兴奋度,同时配合性生活,以利女性达到性高潮。
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