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成都军大医院 成都失眠的原因有哪些

成都失眠的原因有哪些

性别:男 年龄:49 地区:四川 成都

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医生回答

失眠有很多原因。精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和厌倦等精神因素经常会导致失眠。社会和环境因素,如工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气污染是另一个重要原因。晚餐吃得太多,睡前喝茶和咖啡,这些坏习惯也会导致失眠。失眠的预防和保健应从以下几个方面进行:(1)富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。(2)参加气功、太极拳等强调精神锻炼的锻炼,提高神经调节能力。(3)生活有规律,经常睡觉,晚餐不应太饱,前天不要喝茶和咖啡等刺激性饮料。失眠应该在正规医院治疗。

失眠有很多原因。精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和厌倦等精神因素经常会导致失眠。社会和环境因素,如工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气污染是另一个重要原因。晚餐吃得太多,睡前喝茶和咖啡,这些坏习惯也会导致失眠。失眠的预防和保健应从以下几个方面进行:(1)富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。(2)参加气功、太极拳等强调精神锻炼的锻炼,提高神经调节能力。(3)生活有规律,经常睡觉,晚餐不应太饱,前天不要喝茶和咖啡等刺激性饮料。失眠应该在正规医院治疗。收起

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成都军大医院精神心理专科专业诊疗助你重回健康

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专家团队

文守玉主任医师

擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症的诊疗

简介:神经医学研究中心主任,从事神 经系统疾病与精神疾病临床与研究工作30余年,在线预约

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刘克元 主任医师

擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症的诊疗

简介:从事神经医学临床一线工 作30余年,注重神经系统疾病、精神疾病的发病机制与诊疗。

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陈晓联副主任医师

擅长:植物神经紊乱、焦虑症、强迫症

简介:从事精神卫生临床与研究工作30 余年,在精神疾病、神经系统疾病的药物减停等。

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