成都失眠的原因有哪些

性别：男       年龄：49       地区：四川 成都

2021-09-23 09:22:24 举报

同步

匿名

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2021-09-23 09:22:58

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失眠有很多原因。精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和厌倦等精神因素经常会导致失眠。社会和环境因素，如工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气污染是另一个重要原因。晚餐吃得太多，睡前喝茶和咖啡，这些坏习惯也会导致失眠。失眠的预防和保健应从以下几个方面进行：（1）富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。(2)参加气功、太极拳等强调精神锻炼的锻炼...[展开]

失眠有很多原因。精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和厌倦等精神因素经常会导致失眠。社会和环境因素，如工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光线和空气污染是另一个重要原因。晚餐吃得太多，睡前喝茶和咖啡，这些坏习惯也会导致失眠。失眠的预防和保健应从以下几个方面进行：（1）富含蛋白质和维生素的清淡饮食为宜。(2)参加气功、太极拳等强调精神锻炼的锻炼，提高神经调节能力。(3)生活有规律，经常睡觉，晚餐不应太饱，前天不要喝茶和咖啡等刺激性饮料。失眠应该在正规医院治疗。[收起]

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