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晚上睡眠不好可以吃褪黑素吗

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2021-09-23

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晚上睡眠不好是可以吃褪黑素的。因为褪黑素是人类松果体产生的一种胺类激素,研究发现褪黑素具有改善睡眠的作用,能够帮助我们减少入睡时间。改善睡眠质量,减少睡眠中觉醒的次数。因此晚上睡眠不好的人是可以吃褪黑素的。平时可以吃汤臣倍健褪黑素,每片含褪黑素2.25mg,还添加了维生素B6 3.5mg,有效改善晚上睡不着的问题,提高睡眠质量。

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