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成人经常晚上失眠是什么原因引起的

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2021-09-23

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很多成年人容易失眠睡不着,晚上睡眠不好,白天却非常困,很容易耽误日常的工作。而失眠的因素总结归纳起来,不外乎是心理压力和环境因素。平时要平衡好自己的心态,晚上不要思虑太多,并给自己营造入睡氛围,让身体分泌出褪黑素,可以帮助入睡。当然也可以吃一些褪黑素,像我平时工作压力比较大的时候,睡不着失眠都会吃一片汤臣倍健褪黑素,改善睡眠的效果还不错。

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