熬夜会增加女性患乳腺癌的风险吗？

乳腺癌与作息不规律以及体内激素分泌紊乱有关。不规则的作息时间会使女性雌激素分泌紊乱，容易导致乳腺癌的发生。此外，女性患癌通常与雌激素分泌过多有关，其中褪黑激素扮演了极为重要的角色。褪黑激素分泌越多，雌激素分泌则越少，患癌的风险就越低。晚上是褪黑激素分泌最旺盛的时候，女性若经常熬夜，则会打乱其体内正常的褪黑激素制造过程，导致雌激素水平相对提高，因此诱导乳腺癌变的几率也大大增加。长期熬夜，易导致内分泌紊乱，免疫力下降，胸腺的生成和胸腺素的释放受到影响，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力、吞噬能力降低，进而导致癌性肿块的出现。



　　那么，平时我们要如何预防乳腺癌的发生呢？



　　1、规律的作息。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，保证充足的睡眠。



　　2、保持心情的愉悦。及时调整不良情绪，避免紧张、焦躁等情绪的刺激，保持心态的平和。



　　3、改变饮食习惯。低脂高纤饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃高脂牛奶、甜品及油炸食品。



　　4、适度运动。劳逸结合，适度进行体育锻炼，增强自身体质。5、谨慎食用保健品。谨慎食用雌激素类保健品，以免刺激乳腺上皮细胞增殖，诱发乳腺癌。[收起]