我失眠的时候就是在饮食方面不吃辣的,每天晚上睡觉之前喝点牛奶,也喝过你说的尚医铭草安枕萱草,差不多有一个星期睡眠就好了,还是在tb上面买到的。晚上泡泡脚安抚自己的心态就是这样好的。日常调理可以吃一些安神滋补的食物,
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