一提到补充有益菌,大家首先想到的就是喝酸奶或者是喝含有有益菌的饮料。但大部分酸奶当中一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌,而有益菌饮料主要是指含有乳酸菌的饮料,它们含有的有益菌不仅种类少,而且在运输途中如保存不当容易导致有益菌失活,所以通过饮用这些饮品补充到的菌种实属有限。大人吃成人益生菌好一点,像lifespace成人益生菌就是不错选择,它的活菌含量高达320亿cfu/袋,以确保有足够的有益菌到达肠道,发挥作用。值得一提的是,它添加了益生元,为有益菌提供能量,促进生长,但不添加色素、香精等物质。