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雅安哪家医院治疗失眠比较好?

总悬想睡觉是怎么回事晚上差不多九点就睡了,可白天还是很嗜睡,感觉自己随时都...[展开]
2022-11-28 12:47:08 举报
其他答案
2022-11-28 12:49:25
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快速进入深度睡眠的方法如下:睡前用热水泡脚15分钟左右,喝杯热牛奶,听听柔和舒缓的音乐,避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。保证安静、舒适、温湿度适宜的睡眠环境。按时睡觉,按时起床,养成良好的睡眠习惯。另外日常生活中要注意保持良好的心情,避免过度劳累,适当的运动。必要的时候可以辅助口服营养神经和安神助眠的药物。

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