走路外八字怎么纠？

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2014-10-25 11:10:08 举报

同步

匿名

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    八字脚的纠正是一个长期的过程,所以家长不要着急,坚持治疗一定会有效果,要在医生的指导下配合补钙治疗。下面附上八字脚纠正的注意事项：
1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习。
  例如：原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）。 
2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型。   
3,因生活环境影响而产生内,外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉。
  例如.....[展开]

    八字脚的纠正是一个长期的过程,所以家长不要着急,坚持治疗一定会有效果,要在医生的指导下配合补钙治疗。下面附上八字脚纠正的注意事项：
1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习。
  例如：原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）。 
2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型。   
3,因生活环境影响而产生内,外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉。
  例如做一些内旋,外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋,外旋脚踝的练习。 
4,因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚,可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋。
     
总之,无论内,外八字脚,只要有意识地进行各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势,就一定可以纠正。 
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2014-10-25 23:11:03 0 评论

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2017-01-18 18:00:11

1189 评论

    矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：1、步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次...[展开]

    矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：1、步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定，循序渐进。
  2、直线迈步法在地面上画两条间距约10--15厘米的直线，让孩子的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。  这样有意识地训练，持之以恒效果很好。3、直线跑步法在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线，让孩子双脚平行站立于直线的两边，在大人的指挥下让孩子沿直线跑，跑时不要让孩子出现八字脚。
  此外，矫正内八字脚可用脚外拐踢毽子。当脚步矫正有所好转时，平时走路仍会恢复原型，此时，你要随时注意观察，及时提醒孩子。  以上的方法希望能够帮助到你。觉得好就给个好评呗。[收起]

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