该怎么办失眠晚上总是睡不着?
您好,失眠已经成为困扰现代城市的一大难题,很多人都问失眠怎么办?他们通常吃药来治疗,当时往往适得其反。其实睡眠品质不佳,不见得靠药物才能改善。很多食物对睡眠有很大的帮助。比如可以多吃小米,小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。 中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。 它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来...全部
您好,失眠已经成为困扰现代城市的一大难题,很多人都问失眠怎么办?他们通常吃药来治疗,当时往往适得其反。其实睡眠品质不佳,不见得靠药物才能改善。很多食物对睡眠有很大的帮助。比如可以多吃小米,小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。
中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 (本站一切用药指南与疾病讲解,不可替代医生当面诊断,药品具体价格请以门店价格为准,请广大患者朋友或家属相互知悉。
) 性别 男 女 年龄: 回复标题: 回复内容: 病情分析:意见建议: 验证码 --> 我要提问 >>查看更多相关问题 二十味肉豆蔻丸可能出现哪些副作用,会不会很严重? 杭州买十一味维命胶囊哪里有保证,详细地址在哪? 最近失眠,听说安神镇惊二十味丸治疗失眠还可以,请问安。
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