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孕妇有哪些注意事项

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孕妇在孕期有很多需要注意的地方,一定要格外小心。孕期的前三个月比较重要,要及时的补充叶酸,避免胎儿畸形。在饮食上要均衡饮食,少食多餐。在休息方面要保证充足的睡眠。这样才有利于胎儿的正常发育以及孕妇的身体健康。 孕期有很多的注意事项,孕妇以及家人一定要多加了解,这样才有利于保证孕妇以及胎儿的安全。下面我们就从孕前期、孕期饮食、孕期休息这三个方面仔细的分析一下孕期的注意事项吧。   首先怀孕的前三个月要注意补充叶酸预防胎儿畸形。因为这个时候由于胎盘还没有完全形成,很容易引发流产。因此孕妇一定要注意保护自己,不要有外伤,以免发生流产。这个时候是胎儿发育的重要阶段,我们应该注意营养均衡,比如补充微量元素、维生素和叶酸可以有效地减少胎儿畸形的发生。每天都要遵医嘱补充叶酸,多吃点水果蔬菜和坚果类食物。怀孕初期如果有见红的情况出现,一定要去医院就诊。怀孕头三个月以及后三个月都要注意避免房事。   其次孕妇要注意饮食。孕妇的饮食要进行均衡饮食,不能偏食,其中主食占50%,而蛋白质、油脂类占25%,水果、蔬菜类占20%-25%,为整体饮食结构。另外,孕妇要少量多餐,使血糖波动幅度减少,避免妊娠期糖尿病。同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜,同时宝宝也不缺营养。所以孕妇要保证营养摄入均衡的同时,不暴饮暴食。   第三在休息方面,孕妇要有充足的睡眠。因为睡眠不足也往往会影响胎儿的生长发育,也会影响到孕妇本人的免疫功能,从而比较容易得感冒或者其他的一些疾病。充足的睡眠对于孕妇本人也是需要的,但是一次半次睡不着觉也不用着急。一般来说,我们都不建议孕妇使用助睡眠的药物,所以一旦出现失眠的情况,可以及时的从心理、生活各个方面进行调节。平时还要做一些有氧运动,有利于孕妇以及胎儿的健康。

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