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最近老失眠怎么办有什么办法吗

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2021-09-23

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如果最近总是出现失眠睡不着的情况,可以适当吃一些褪黑素,帮助改善失眠问题。大多数人晚上失眠睡不着是由于生活节奏太快,生活压力较大,而导致夜间睡眠质量差,失眠多梦的问题。当出现失眠问题时,可以选择睡前适当喝一些牛奶或助眠的食物来帮助入睡,也可以吃一些汤臣倍健褪黑素,一粒含有2.25mg,有效改善晚上睡不着的问题,提高我们的睡眠质量。

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