S***
2023-01-28 16:13:47
锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害，因为亚辰的智能阻力魔镜课程是很多的，适用年龄广，要掌握好运动时间，不要过度运动，尤其是中老年朋友。老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。运动之后要做些整理活动，因为人在运动后体内血管扩张，如果坐在地上原地...[展开]
锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害，因为亚辰的智能阻力魔镜课程是很多的，适用年龄广，要掌握好运动时间，不要过度运动，尤其是中老年朋友。老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。运动之后要做些整理活动，因为人在运动后体内血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有血压较高和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右，如果是年轻人群的话也要注意运动的时间，虽然智能阻力魔镜有安全监测功能，但是也要注意不要过度运动。[收起]
