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舒华Bancon伯康划船机怎么用?训练方法是什么?

2021-09-13 16:49:21 举报
其他答案
2021-09-13 16:54:07
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舒华Bancon伯康划船机模拟的是划船的姿势,坐在上面运动的时候可以想象一下划船的感觉,大概分三步走:起始、滑动、返回。
起始阶段,双手分别握着把手两端,手臂向前伸直,保持肩膀放松,抬头,眼睛向前
看,脚和小腿呈垂直角度压缩。准备好后双手慢慢用力向后拉动手把,同时打开腿部向前蹬,直到手柄拉到胸前,腿部向前伸直,就算动作到位啦。然后顺着器材...[展开]
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