如何将孩子从小培养良好的饮食习惯
好的习惯必须从小抓起。合理的饮食结构和良好的饮食习惯是孩子身体健 康成长的保证。一般应做到以下几点：
1。舒适的进餐环境：进餐的环境要安静、卫生，餐前要洗手。大人不要在 进餐时训斥孩子，保持孩子心情愉快。 切忌边吃边玩。
2。食物种类多样：食物应注意粗细搭配，粮食类（包括粗粮、细粮）、豆类、 肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃。
3。定时定盘：每顿饭的要合适，早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以 20% ~ 25%、35%、10%、30% ~ 35%为宜。 教孩子细嚼慢咽，不暴饮暴食。
4。调味料尽量少：盐分会影响血压、增加肾脏的负荷，而糖分过多则会引 发龋齿，应尽量少吃...全部
好的习惯必须从小抓起。合理的饮食结构和良好的饮食习惯是孩子身体健 康成长的保证。一般应做到以下几点：
1。舒适的进餐环境：进餐的环境要安静、卫生，餐前要洗手。大人不要在 进餐时训斥孩子，保持孩子心情愉快。
切忌边吃边玩。
2。食物种类多样：食物应注意粗细搭配，粮食类（包括粗粮、细粮）、豆类、 肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃。
3。定时定盘：每顿饭的要合适，早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以 20% ~ 25%、35%、10%、30% ~ 35%为宜。
教孩子细嚼慢咽，不暴饮暴食。
4。调味料尽量少：盐分会影响血压、增加肾脏的负荷，而糖分过多则会引 发龋齿，应尽量少吃。收起
