应该如何预防腰部劳损？

 
腰肌劳损的治疗： 1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。 2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。 3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。 4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。
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病情分析：
你好，腰肌劳损一般和劳累或者受凉有关系。大多数和腰部过度劳累以及外伤有关系。
指导意见：
注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。 注意避免跌、仆、闪、挫。 劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。 体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物[收起]