孕期该如何正确的运动？

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2017-01-04 20:49:56 举报

同步

匿名

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2017-01-04 22:12:56

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  孕初期的运动特点是要慢。怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。孕妈妈尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。    很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15〜20分钟的散步时间，对孕妈妈和宝宝都有好处。孕妈妈最...[展开]

  孕初期的运动特点是要慢。怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。孕妈妈尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
  
  很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15〜20分钟的散步时间，对孕妈妈和宝宝都有好处。孕妈妈最好每日早上起床后和晚饭后在空气$较清新的环境中散步，别走得时间过长或走得过快。刚开始时，孕妈妈可以将步子放慢些，适当增加些爬坡运动。[收起]

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