袁***
2015-01-03 16:54:28
您好，,可能是过度劳累造成的,试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对慢性腰痛,椎间盘突出等的康复有良好的作用.不过可以在家中锻炼：赤足,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无缓解.日常生活中要注意姿势,不要过度劳累,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,不要穿带跟的鞋,任何带...[展开]
您好，,可能是过度劳累造成的,试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对慢性腰痛,椎间盘突出等的康复有良好的作用.不过可以在家中锻炼：赤足,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无缓解.日常生活中要注意姿势,不要过度劳累,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都是会加重腰酸背痛的。[收起]
