萬***
2016-10-07 12:14:51
1。衰弱症状如精神疲乏脑力迟钝注意力难集中记忆困难工作和学习不能持久效率减低 2。兴奋症状工作或学习时用脑均可...[展开]
1。衰弱症状如精神疲乏脑力迟钝注意力难集中记忆困难工作和学习不能持久效率减低 2。兴奋症状工作或学习时用脑均可引起精神兴奋回忆及联想增多且控制不住对声、光敏感但并不表现言语行动增多 3。
情绪症状易烦恼、易激惹也可表现在工作、学习效率下降或精力不足时焦虑、苦恼但并无广泛的焦虑或原因不明的心境低落 4。 紧张性疼痛如紧张性肌肉疼痛 5。
睡眠障碍如入睡困难、多梦、易醒睡后仍有疲乏感引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素因此应该从这两方面来进行预防 一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明尽量避免做一些力所不及的事情或避免从事不适合自己的体力和精神的活动好高骛远想入非非杞人忧天为了名利和地位而费尽心机都是不好的 二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成一朝一夕是很难改变的天下无难事只怕有心人只要你对培养良好的性格有心有意良好的性格自然会对你有情有义 三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想明辨是非如处理人际关系时提倡严于律己宽以待人互相理解、体谅是防止人际关系紧张的有效方法之一在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时尤应如此 四、善于自我调节有张有弛：对于工作过于紧张过于繁忙或学生学习负担过重以及生活压力很大的人都有必要自我调节合理安排好工作、学习和生活的关系做到有张有弛劳逸结合这样做还能提高工作效率 五、求助于医务人员：如果自我调节不好出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时应立即求医进行心理咨询、心理治疗或药物治疗切莫讳疾忌医但也不能有病乱投医。[收起]
