补钙 食疗有哪些食物,宝宝一岁了,还在长牙期,打算补补钙啊。
关于孩子补钙的问题,平时除了让孩子多吃高钙食品外,倍优育儿嫂建议最好还是以食补为主。 补钙食品一:奶类 奶类是小儿补钙的最好来源,除了母乳喂养外,富含钙...全部
关于孩子补钙的问题,平时除了让孩子多吃高钙食品外,倍优育儿嫂建议最好还是以食补为主。 补钙食品一:奶类 奶类是小儿补钙的最好来源,除了母乳喂养外,富含钙质的牛奶就是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,十分利于孩子钙的吸收。
补钙食品二:豆类食品 北京专业育儿嫂了解,豆类的营养价值非常高,而且大多豆类都含有数量可观的钙质,但家长要注意孩子在一岁以后才能喝,而且避免一次喝得过量,导致蛋白质过敏。 补钙食品三:新鲜果蔬 蔬菜中含钙质高的就是绿叶菜,所以孩子应该多吃不同的绿叶菜,比如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝、芥菜、空心菜、大白菜以及西兰花等。
补钙食品四:含钙橙汁 橙子被称为“疗疾佳果”,其含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,其中8盎司约226克橙汁所含的钙300毫克就相当于一杯牛奶中钙的含量。 补钙食品五:干酪 干酪主要由牛奶发酵制成,其营养价值很高,所以干酪中的盐类含有大量的钙和磷,都是形成骨骼和牙齿的主要成分。收起
加载中...