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儿童长个期间补钙可以吃哪些东西?

儿童长个期间补钙可以吃哪些东西?

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儿童在长个期间,要营养均衡,合理搭配比较好些,可以多吃些豆腐,鱼类,蛋类,牛奶是必不可以少的,海产品,像虾皮,海带,牡蛎,牛肉,骨头汤,在就是新鲜的蔬菜水果每天也不少,充足睡眠,愉快的心情能健康的发育,

儿童在长个期间,要营养均衡,合理搭配比较好些,可以多吃些豆腐,鱼类,蛋类,牛奶是必不可以少的,海产品,像虾皮,海带,牡蛎,牛肉,骨头汤,在就是新鲜的蔬菜水果每天也不少,充足睡眠,愉快的心情能健康的发育,收起

2016-08-17 02:08:17
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宝妈,还是建议食补,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的...全部

宝妈,还是建议食补,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素D的合成,有助于人体对钙的吸收。收起

2016-08-17 02:08:17
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含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体...全部

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。收起

2016-08-17 02:08:17
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可以直接补充钙片和多吃含钙高的食物。含钙高的食物有牛奶,小虾皮,豆类芝麻,海带等等。另外也要适当的晒晒太阳,促进钙的吸收。

可以直接补充钙片和多吃含钙高的食物。含钙高的食物有牛奶,小虾皮,豆类芝麻,海带等等。另外也要适当的晒晒太阳,促进钙的吸收。收起

2016-08-17 02:08:17
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注意饮食平衡,鱼,虾,豆制品,牛奶,新鲜水果都要涉及一些,不要偏食挑食,如果缺钙严重还要吃些钙片,例如像盖意利,是非常好的补钙产品了,生物类没有任何的的副作用,不会对肠胃造成刺激,吸收快,效果好,无需...全部

注意饮食平衡,鱼,虾,豆制品,牛奶,新鲜水果都要涉及一些,不要偏食挑食,如果缺钙严重还要吃些钙片,例如像盖意利,是非常好的补钙产品了,生物类没有任何的的副作用,不会对肠胃造成刺激,吸收快,效果好,无需搭配VD及鱼肝油,不该更方便、收起

2016-08-17 02:08:17
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